Diciamo che ieri e' stato il primo giorno del "nuovo corso". E non e' stato per niente facile. "Palestra+Ciclismo". La palestra e' stata, come sempre, bastarda. La prima volta che si ritorna (soprattutto che si va) in palestra sembra tutto facile. Si tirano su pesi (anche eccessivi) con relativa facilita'. Anche per chi ha il callo (come me) la tendenza a strafare e' sempre li'. Io, ieri, ho commesso l'errore di usare pesi che usavo dopo un paio di mesi (la scorsa primavera, mica 10 anni fa) e zacchete! stamattina sono tutto un doloretto.
Certo, far seguire alla palestra una seduta di bici costituita da 3 blocchi di 2 x 5' a 70-75 rpm + 5' a 90-95 rpm, con soli 3' di recupero (attivo) ogni 20' non ha aiutato a smaltire l'acido lattico (anzi...)
Comunque l'impatto con il nuovo corso e' buono, magari non e' facile perche' tra andature, ritmi cardiaci ed esercizi specifici per gli automatismi ci vorra' un po' di tempo, ma l'intenzione c'e' , ed e' quello che conta.
Certo, far seguire alla palestra una seduta di bici costituita da 3 blocchi di 2 x 5' a 70-75 rpm + 5' a 90-95 rpm, con soli 3' di recupero (attivo) ogni 20' non ha aiutato a smaltire l'acido lattico (anzi...)
Comunque l'impatto con il nuovo corso e' buono, magari non e' facile perche' tra andature, ritmi cardiaci ed esercizi specifici per gli automatismi ci vorra' un po' di tempo, ma l'intenzione c'e' , ed e' quello che conta.
Nessun commento:
Posta un commento