Altra salitella da far tremare le gambe, oggi. Partenza da casa di Roberto e su per Casaglia, perche' "senno' sulla Porrettana ci intossichiamo", e quindi Parco Cavaioni, Sabbiuno, Pieve del Pino, Ganzole (in discesa) e Sasso Marconi (e la gamba gia' urla di dolore). Infine su per la Porrettana, quei 5/6 km che dividono l'incorcio con la strada per Luminasio-Medelana-Mongardino. Gli accordi erano "ci vediamo al bivio per Montepastore".
Durissimo. Anche peggio del Carpegna, checche' ne dicano (99,45 contro i 110,96 del Carpegna) i parametri di salite.ch. Perche' Luminasio ha salite a strappo, da subito le pendenze sono a due cifre (non 20% come dice il sito, ma 14/15% spesso e volentieri) poi i tornanti (2 quasi subito appena svoltati e 4 in sequenza dopo l'abitato omonimo) in cui si puo' esalare l'ultimo respiro, altroche' trovare conforto. Hai voglia a prenderli larghi... E dopo una curva, sempre peggio. Solo un breve attimo nell'abitato, e fino al cimitero. Poi riparte, anche peggio, come detto. Fino a Medelana non molla mai. Il Carpegna -pur molto impegnativo- ha una pendenza costante, senza strappi distruttivi, e pedalando lievi si sale benino.
Tant'e' che avevo solo voglia di andare a casa, dopo. E arrivati a Mongardino si sceglie: a destra per la Porrettana, a sinistra per Calderino o diritto, Casalecchio di Reno passando per Monte Capra (altro 13%) e l'Eremo di Tizzano. Roberto impone quest'ultima, nonostante i miei mugugni, perche' "sulla Porrettana c'e' troppo traffico". Arrivo a casa passando per il centro, affiancato da "collega" triathleta del Marconi 93, motorizzato per una volta. Un giro nettamente piu' breve, oggi, (appena 65,10 km con un misero 1508 m di dislivello), ma "Luminasio mi e' bastato, oggi!"
Ieri seduta di nuoto con Luca coach e Luca Mandri, uno dei corsisti invernali di Ruggio, che ha assaggiato la pignoleria di Luca coach, con una seduta composta da 4 x 100m stile progressione 1-4, 4 x 50m stile progressione interna, 4 x 25m stile sprint, 4 x 25m delfino, 5 x 100m stile soglia. Infine 100m sciolti.
Luminasio
Durissimo. Anche peggio del Carpegna, checche' ne dicano (99,45 contro i 110,96 del Carpegna) i parametri di salite.ch. Perche' Luminasio ha salite a strappo, da subito le pendenze sono a due cifre (non 20% come dice il sito, ma 14/15% spesso e volentieri) poi i tornanti (2 quasi subito appena svoltati e 4 in sequenza dopo l'abitato omonimo) in cui si puo' esalare l'ultimo respiro, altroche' trovare conforto. Hai voglia a prenderli larghi... E dopo una curva, sempre peggio. Solo un breve attimo nell'abitato, e fino al cimitero. Poi riparte, anche peggio, come detto. Fino a Medelana non molla mai. Il Carpegna -pur molto impegnativo- ha una pendenza costante, senza strappi distruttivi, e pedalando lievi si sale benino.
Tant'e' che avevo solo voglia di andare a casa, dopo. E arrivati a Mongardino si sceglie: a destra per la Porrettana, a sinistra per Calderino o diritto, Casalecchio di Reno passando per Monte Capra (altro 13%) e l'Eremo di Tizzano. Roberto impone quest'ultima, nonostante i miei mugugni, perche' "sulla Porrettana c'e' troppo traffico". Arrivo a casa passando per il centro, affiancato da "collega" triathleta del Marconi 93, motorizzato per una volta. Un giro nettamente piu' breve, oggi, (appena 65,10 km con un misero 1508 m di dislivello), ma "Luminasio mi e' bastato, oggi!"
Ieri seduta di nuoto con Luca coach e Luca Mandri, uno dei corsisti invernali di Ruggio, che ha assaggiato la pignoleria di Luca coach, con una seduta composta da 4 x 100m stile progressione 1-4, 4 x 50m stile progressione interna, 4 x 25m stile sprint, 4 x 25m delfino, 5 x 100m stile soglia. Infine 100m sciolti.
Luminasio
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