Il CUSB, a Bologna, fra le altre cose, gestisce una piscina ed un campo di allenamento, dove normalmente svolgo gli allenamenti di nuoto e di corsa. Oggi ho fatto entrambi, una bella seduta di corsa, con 5 ripetizioni di un programmino studiato da Luca (dopo congruo riscaldamento, molleggi sulle punte, skip di 10", 2 x 100m forti, e giro di defaticamento). Come se non bastasse, a seguire, mi sono tuffato in piscina per 18 ripetizioni da 100m, 6 con palette e pullbuoy, 6 con il pullbuoy e 6 complete, cercando di fare anche una sorta di negative split (ovvero finire piu' veloce). Eppoi che pioveva, senno' un po' di bike era la ciliegina sulla torta....
"Avanti pure..."
"Avanti pure..."
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