Mah... Oggi ho fatto piu' nuoto in due ore che negli ultimi 15 giorni (vedere i totali vari). Ossia 4150m, e ne sono uscito devastato. Ho rantolato fino a casa, e Carla stava chiamando il 118 perche' ero pallido, molto. In effetti non stavo proprio bene-bene-bene. Eh, ma io penso che due giorni bastino a smaltire chissa' che cosa mi ha costretto in casa per 15 giorni, e alla fine ciocco. L'appuntamento con il coach era per le 11 e mezzo, ma io sono andato in piscina una mezzora prima per fare di piu' (chissa' come mai mi vengono certe cavate di testa, poi...).
Seguendo una tabella che avevo scaricato da nuotomania.it ho cominciato:
200m riscaldamento stile/dorso.
4 x 100m stile a 2'
A2 (aerobici)
6 x 150m stile con il pullbuoy a 3.10
2 x 100m stile a 2.20
2 x 100m stile a 2.30
2 x 100m stile a 2.25.
Poi e' arrivato il coach...
Notando i miei regressi mi ha imposto un 10 x 50m stile tutti di tecnica (mono braccio in tutte le salse, alternato, semi alternato etc.) in cui -ovviamente- mi stavo per affogare. Poi ha detto (ero gia' a 2600m) "Ora facciamo una scaletta..." 100m+200m+300m+400m+300m+200m+100m a stile .
Il primo 100 e' filato via a 1'48". Gia' nel 200 ho stampato 3'54". Nel primo 300 ho segnato 5'50". Il 400 ero a 7'57"... Nel secondo 300 si e' materializzata l'onta del passo 2' (6'01"). Orgoglioso nel secondo 200 (stremato) fatto a 3'58", ed infine l'ultimo 100 a 1'58". Veramente distrutto. Anche perche' volevo andare forte ma il corpo non ne voleva mezza. Provavo ad allungarmi, che nel nuoto paga sempre, e da fuori ero cortissimo.
E infine il peggior totale settimanale da 4 anni a questa parte:
SWIM: 3000 m
BIKE: 45.56 km
RUN: 0 (ZERO) km
Seguendo una tabella che avevo scaricato da nuotomania.it ho cominciato:
200m riscaldamento stile/dorso.
4 x 100m stile a 2'
A2 (aerobici)
6 x 150m stile con il pullbuoy a 3.10
2 x 100m stile a 2.20
2 x 100m stile a 2.30
2 x 100m stile a 2.25.
Poi e' arrivato il coach...
Notando i miei regressi mi ha imposto un 10 x 50m stile tutti di tecnica (mono braccio in tutte le salse, alternato, semi alternato etc.) in cui -ovviamente- mi stavo per affogare. Poi ha detto (ero gia' a 2600m) "Ora facciamo una scaletta..." 100m+200m+300m+400m+300m+200m+100m a stile .
Il primo 100 e' filato via a 1'48". Gia' nel 200 ho stampato 3'54". Nel primo 300 ho segnato 5'50". Il 400 ero a 7'57"... Nel secondo 300 si e' materializzata l'onta del passo 2' (6'01"). Orgoglioso nel secondo 200 (stremato) fatto a 3'58", ed infine l'ultimo 100 a 1'58". Veramente distrutto. Anche perche' volevo andare forte ma il corpo non ne voleva mezza. Provavo ad allungarmi, che nel nuoto paga sempre, e da fuori ero cortissimo.
E infine il peggior totale settimanale da 4 anni a questa parte:
SWIM: 3000 m
BIKE: 45.56 km
RUN: 0 (ZERO) km
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