... E mi ritrovo -mio malgrado e ancora una volta- a fare un riassunto. Martedi' finalmente riusciamo a fare i pesi, e ancora oggi sono tutto indolenzito. La palestra e' meglio attrezzata di quella del CUSB, e pur con la spalla un po' dolorante riusciamo a fare un bel lavoro. In serata seduta di nuoto con sorpresa: Ruggio e' (bonta' sua) in vacanza, e ci ritroviamo un supplente molto voglioso, anche se -come capita sempre- ci sottostima e ci fa arrivare ad oltre 5 minuti prima della fine dell'ora con il programma gia' esaurito. (8 x 50m dorso, 400m a stile con pullbuoy, 4 x 75m gambe 25m a stile e 50m a rana e per finire un 6 x 25m mezzo delfino forte i primi 12m poi stile sciolto).
Ieri, mercoledi (finalmente il sole), corsa in mattinata (45 minuti un po' legati), poi in serata qualche chilometro sui rulli, avrei voluto finire la discesa da Arabba e la risalita sul Fedaia, ma non ci sono riuscito. Oltretutto il Garmin 705 non funziona sulla Specia che ho montato sui rulli, e quindi devo attenermi al programma, che pero' non posso uploadare su web.
La seduta di corsa
Il Fedaia (come doveva essere, fonte salite.ch):
Ieri, mercoledi (finalmente il sole), corsa in mattinata (45 minuti un po' legati), poi in serata qualche chilometro sui rulli, avrei voluto finire la discesa da Arabba e la risalita sul Fedaia, ma non ci sono riuscito. Oltretutto il Garmin 705 non funziona sulla Specia che ho montato sui rulli, e quindi devo attenermi al programma, che pero' non posso uploadare su web.
La seduta di corsa
Il Fedaia (come doveva essere, fonte salite.ch):
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