Nuoto bene, anzi no.

Oggi prima volta che il coach mi rivedeva nuotare dopo quasi un mese. E sono stati dolori. Perche' all'inizio sembrava nuotassi bene, ma poi...
Dopo un 200 m di riscaldamento serie da 25m tecnica + 25m in progressione come ritorno. Spero di ricordare tutte le torture:
Alternato respirazione sinistra, alternato respirazione destra.
Braccio singolo destro opposto alto, braccio singolo sinistro opposto alto, una volta respirazione lato braccio fermo una volta lato braccio natante.
Braccio singolo destro, opposto basso, braccio singolo sinistro opposto basso, anche qui alternando la respirazione fra braccio fermo e braccio in movimento. 2 volte perche' ho fatto schifo.
Recupero a striscio, 2 volte.
Recupero con stop a braccio alto, una vasca sinistro, una destro.
Recupero del braccio sotto la pancia (news!): pesissimo, provare per credere. Due volte perche' non era venuto bene (neanche la seconda, comunque)
Remata alta (anche il ritorno)
Remata bassa (idem)
Poi 4 x 25m in progressione (e giu' moccoli perche' ho fatto il primo in 26", il secondo in 23" poi in 18" e infine in 17.05") e 50m sciolti.
Qualcuno ha bisogno di esercizi?