E questo e' sempre uguale...

Ruggio ha pigiato l'acceleratore. Stasera piramide 50-100-200-100-50 a stile (15" riposo) poi uno strano 3 x 50m andata dorso e ritorno a rana e poi la botta. 5 x 100 stile a 1'50" -2 minutini di riposo- e via altri 5 da 100 a 1'45". Tre nella prima serie e due nella seconda li ho fatti con il pullbouy (anche se avrei voluto farli tutti, io!), contro il parere di Ruggio perche' le devo usare e modellare (questa mi giunge nuova...), queste gambe.

Pero' ne sono uscito vivo, che e' gia' tanto.