A Fabio, 5 aprile 2009.

venerdì 31 agosto 2007

Routine

Stamattina corsa bruciagrassi con Jack, duathleta fisioterapista di una squadra di basket del circondario, alle 7 e mezzo. Il quale si e' preso anche due nomi perche' la punta per un'ora cosi' antelucana era per i suoi impegni, che in realta' non aveva piu'. E quindi si poteva ritardare un po'. Vabbe', una cinquantina di minuti di salute, con le maglie alla fine intrise di sudore, una bella chiacchierata.
Nel pomeriggio seduta killer di nuoto del coach. 400m di riscaldamento (perche' era in ritardo...) 4 x100m SL con il 4°,il 3°, il 2° ed il primo 25 fortissimo. Poi un 4 x 200m SL "in capacita' aerobica" ed infine 4 x 50m all'80%. I cento erano sull' 1.38, i 200 sui 3.31 e i 50m sui 40". Tempi patetici per un nuotatore, ma modesti per un triathleta.
Domani partenza per Piacenza, dove domenica saro' al via della Granfondo Colnago. Per me, tornare a Piacenza sara' un ritorno quasi a casa, perche' la' ho vissuto 3 anni e mezzo (di 5 totali) da favola.

2 commenti:

unoazero2000 ha detto...

amico, in bocca al lupo per piacenza! purtroppo la mia adesione alla manifestazione è saltata, ma non mollo. ciao, unoazero2000

IronFrankie ha detto...

Crepi! Ma e' un peccato non poterti rivedere... Alla prossima, allora.
IF