Ieri cross training. In bici 2 orette con Luca e tanta pioggia tornando a casa. Stanco piu' del solito, (e quindi ancora piu' piantato negli modesti avvallamenti della Val di Zena) ma -per lo meno- ho testato le nuove ruote Token 50 tubolare full carbon, mozzi in ergal, 1405 g il set trovato su ebay.com (in sostituzione delle Mavic SSL Carbon). Anche meglio delle Zipp, sembrano. E sono sempre in attesa (promesso per la prima settimana di settembre...) del telaio Colnago Flight...
In serata seduta di nuoto "tecnica" con Ruggio, con serie da 50m a pugni chiusi, mani aperte, braccio singolo, preceduta da 4 x 75m a stile come riscldamento, e seguito da 2 x100m a stile in corsia da solo (gli altri facevano gambe) con palette ed altri 2 x 100 stile con gli altri. 1500m totali.Stamattina un'oretta di corsa (50' lenti e 10' a 5.05/km), testando le Dyad 5, che ho trovato un bel po' diverse dalle 4 (e quindi mi preoccupo) ma ho i piedi molto martoriati per dare un giudizio sereno. Comunque fino a 60 minuti i piedi reggono. Il problema e' che non ci faccio una maratona in un'ora.... Neanche mezza, in verita'... Vabbe', dai, a Reggio sara' una 42k a tappe...
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