A Fabio, 5 aprile 2009.

domenica 30 dicembre 2012

Il mare d'inverno


Il mare d'inverno, cantava la Berte', è solo un film in bianco e nero / visto alla tv, ma in realta' per me ha suggestioni incredibili, specie se avvolta in una nebbia fitta, tanto fitta da dover arrivare a pochi metri dalla battigia per vedere il mare. Riccione a Natale ci ha regalato emozioni nuove, rispetto a quelle che regala d'estate.

 




Per Santo Stefano abbiamo "pagato pegno" con una bella corsa in quel di Misano, solidarieta' e un circuito spacciato per 9 km, in realta' di oltre 10. Presenti oltre a me, Carla e Jacopo, anche il Greg che "doveva scaricare i duri allenamenti con il copertone". Freddino, ma almeno la nebbia era dissolta.


Oggi invece bel giro in bici, approfittando della splendida giornata, e raccogliendo triathleti che non sono andati sulle piste o al caldo. Due valorosi pompieri (Maga e Paolo), il Cinno, Tiramolla e il Bestio, oltre a me. Che come al solito ho ritardato la compagnia, ammazzato la media, sbuffato come un mantice e sofferto la seduta di nuoto di ieri (3200m, perche' il coach Marco e' un po' confuso e pensa che a fine gennaio abbiamo le olimpiadi). L'Armada si allena duramente per gli impegni 2013!



lunedì 24 dicembre 2012

Buon Natale!

E vabbe', pure io che sono un orso ogni tanto cedo alle consuetudini. E quindi Auguri anche da parte mia. 

La settimana pre natalizia e' passata con una puntata a Riccione (mercoledì) in cui volevo (e potevo, dato il tempo a disposizione e il meteo favorevolissimo)  provare il giro del Challenge di Rimini del prossimo 26 maggio, ma proprio all'imbocco del percorso ho forato e il tubolare di ricambio non aveva la valvola. Ho dovuto rimontare il tubolare mezzo forato e ritornare scornato a casa dopo un'oretta.

Venerdì una serie di SFR hanno dato il via alla mia stagione 2013, dopo il lungo riposo post IM Cozumel che mi ero concesso. La forma latita, il peso lievita e bisogna raddrizzare la baracca. Cosi' domenica mi sono imposto di andare a correre il trofeo (ventesima edizione...) La chiave del bagno, in quel del Bargellino, zona industriale dietro l'aeroporto, immersa nella nebbia. Per l'occasione ho sfoderato il costume di Babbo Natale preso per beneficenza a Riccione (e una renna d'eccezione).

 
 
Infine oggi, approfittando di una giornata invernale "normale" (poca umidità, e assenza di fenomeni piovosi/nevosi) ho caricato il cinno e ci siamo incontrati a mezza via con Tiramolla che veniva da Parma, per affrontare la dura salita di Canossa, sia da San Polo d'Enza sia da Ciano, per farci gli auguri "come piace a noi": sudando, cioe'.

A sensazione mi e' sembrato di essere andato non male, malissimo: infatti dopo pochi metri Leo e Matteo mi hanno lasciato in solitudine a combattere con questa salita che non ha un metro alla stessa pendenza, sia nella prima, sia nella seconda ascesa, ma in realta' confrontando i dati della prima volta che ero venuto non e' stata cosi' disastrosa. La prima scalata e' sostanzialmente identica, nella seconda ho addirittura guadagnato qualche secondo.

Solo che l'anno scorso ero alla vigilia della Maratona di Firenze, quindi molto piu' in forma (se non proprio piu' allenato...) Che il Monte Grappa abbia aiutato?




 

giovedì 20 dicembre 2012

La fredda realta'

Che altro non e' che l'essere tornato al gelo dopo 20 giorni di tepore e clima a 25 gradi. Un ritorno shoccante, con nessuna intenzione di fare attivita' e un'apatia totale. In questi giorni la bella festa sociale, con la premiazione del grande saggio Gianni, e la presentazione di nuovi triathleti, con grande soddisfazione per la sezione che cresce a dismisura. 


 




Domenica figura gramissima a Castelmaggiore, dove dopo appena 4 km ho dovuto deviare per il traguardo (6,5 km alla fine) perche' il mio intestino ha dato di matto la volta ogni 5 anni.

Meglio oggi con un'ora di corsa lieve, e poco piu' di 10 km. Intanto non mollo a nuoto, con 2 sedute regolari con il coach Marco.

lunedì 10 dicembre 2012

Ironman Cozumel e Yucatan - I TEMPI

Con i rilevamenti dai Garmin Forerunner 910XT e Edge 800:

SWIM: 2.00.04
BIKE: 7:10:17
RUN: 5.45.26

FINISH: 15.09.42