...mi sono fatto i miei 45 minuti (49, a dire il vero) di corsa (passo 5.41/km), seguiti dai 5 x 100m SL (alternati forte a 1.37 basso, eh! e al passo ad 1.45) con un po' di riscaldamento prima e defaticamento dopo. Sono ritornato alla Virgin, per il nuoto (e ho corso nei dintorni), e li' con piacere ho rivisto Federico Girasole, di ritorno da Almere, in cui ha colto un 27imo posto che non rende merito al suo valore.
Poi nel pomeriggio preparazione della valigia e siamo pronti per un' altra gara. In settembre saro' impegnato sempre nei week end, con 3 triathlon (Monaco, appunto domenica, Sottomarina di Chioggia il 14 e Lido delle Nazioni il 20) e due granfondo (Valdobbiadene, il 28 e Albenga il 5 ottobre), poi tireremo giu' la clèr.
La corsetta di oggi
Infine mi sono arrivate le foto della GF Campagnolo.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQyAZis0ACgRm7IKt3b7cuTHRlurknbpaBzBail_vG-oBgC1STENM260cn-H_L9XUD5X8hxVWF5IYu2aOGbg9DVVGOp1BWWK-iHP9j2RnXu9w5uLU42KxBzKvgrPqzo7SlfwwyNmHu8SoU/s320/campagnolo_2.jpg)
Quando ero ancora un po' fresco...
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6L9Dp-WFEeMlIsq_5tbArsh_eir1sB2V3LGNVYkXEUVfCae8G51fqM-uEfU_0Y6mGXqzD4Fci5MzONE5oKVfC67KvJObeReg3bwr7kgpejcsTHRcFZoZGQDVErEh8dCUumkq45TYifHdz/s320/campagnolo_1.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd5cToo-f4gnIz9GPy2Pp14p_BHpiB5Z3jD5KN8XvgA006kQZVlNhh7D6Jb0-u9vcWX-s3HlQznyo5jK8GEpcozv3Cr0qxCZ_p3ODQQIUY83Jq2HEd9366WSAvOwAenEU6FckDt7dRoZws/s320/campagnolo_3.jpg)
La salitella finale, che nella foga della gara ho fatto tutta in piedi, anche gli ultimi metri, sebbene a stento:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA8nbXDjNDSGI_QZ-NpFULQjpb7t9OQDNryHLWQbpgQUAHJImx8Y-TeWY-r66rZMdoqm40mPv6-TzAV7bTtFQaT_6JYCuBtT2DR4v1n0pM6jCUTI-0Sjm2M61tpHsHwjZ8oQ0kX_CcbYJa/s320/campagnolo_4.jpg)
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